40代前半の私が「更年期はまだ先」と思っていたように、30代の方もまだ遠い先のことと思われるでしょう。本来、30代なら卵巣機能自体は安定、成熟しているはずですから、原因は脳の視床下部→自律神経のラインです。

ここに過大なストレス、過労、不規則な生活、激しい運動、ダイエットが重なると、自律神経のバランスが崩れ、生理不順や全身に更年期障害のような症状が現れます。この状態が2週間以上続いた場合はプチ更年期の可能性があります。

倦怠感、慢性疲労、冷え、頭痛、肩こり、食欲不振、不眠はもちろん、最近ちょっと忘れっぽい、集中できない状態が続いたらすぐ改善しましょう。この状況を放っておくと不妊症になったり、そのまま卵巣機能が低下して本当に閉経してしまう可能性もあると言われています。普段から基礎体温をつけ、生理の異常に気がついたら、婦人科を受診しましょう。